꿀정보 이모저모31 위장에 좋은 양배추의 활용법과 위장의 건강을 안좋게 만들 수 있는 음식 안녕하세요. 오늘은 음식 섭취 시 의외로 위장 건강을 해칠 수도 있는 음식에 대해서 말해보고자 합니다. 보통 위장에 좋다는 식품들을 여러 가지 챙겨 먹는 사람들이 매우 많습니다. 일부러 위의 건강을 위해 챙겨 먹었으나 안 좋은 영향을 주는 음식들이 있는데요? 하지만 음식은 어떤 사람이 섭취하는지에 따라 도움이 될 수도 있고, 그렇지 않을 수 있습니다. 평소에 위장이 워낙 튼튼한 사람은 오히려 도움이 될 것이고, 위장이 매우 예민하거나 염증 등 관련 질환을 앓고 있는 경우에는 작은 자극에도 안 좋은 영향을 느낄 수 있기 때문입니다. 위장에 좋은 양배추의 활용법과 위장의 건강을 안좋게 만들 수 있는 음식에 대해 여러분들도 참고하시기 바랍니다. 1. 위장에 좋은 양배추의 효능 1) 속 쓰림, 위궤양에 도움 양.. 2020. 5. 12. 림프에 이상이 있을 경우 우리 몸에 나타나는 증상들 우리의 주변에 보면 별다른 특이한 질병은 없지만 골골 거리는 사람들이 많습니다. 보통 허약체질이어서 그렇거나, 식이 조절로 인해 영양분 섭취가 충분하지 않다고 생각할 수도, 또는 주 3회 이상 규칙적인 운동을 하지 않아서 그런 것이라고 생각할 수 있습니다. 계절이 변화할 때마다 계절에 맞게 뜨거웠다가 차가웠다가 감기에도 쉽게 걸리는 사람들이 있습니다. 또는 가족의 경우 아이들이 감기에 걸리면 엄마나 아빠가 쉽게 아이들 감기에 옮는 경우를 보셨나요? 오늘은 만성피로의 또 다른 원인인 림프의 이상이 있을 경우 생기는 증상과 체크해야 할 부분에 대해 알아봅시다. 1. 림프에 이상이 있을 때 나타나는 신호 1. 신체가 조금만 피로해져도 쉽게 인후통으로 목이 붓는 증상이 자주 생긴다. 2. 입냄새가 평소보다 많이.. 2020. 5. 11. 만성적인 신체의 염증을 감소시키는 좋은 습관 우리 몸속에는 나도 모르는 사이에 신체 이곳저곳에서 만성적인 염증이 생기는 경우가 많습니다. 만성염증의 경우 관리하기가 까다롭고, 만성적으로 생기기 때문에 좋은 습관을 가지지 않으면 쉽게 재발하게 됩니다. 만성염증이 생기는 과정을 떠올려보면 오랜 세월 동안 미세먼지, 바이러스, 독성 물질 등이 체내로 유입되게 되면 우리의 면역세포들은 독성 물질과 신체에서 싸우는 작용을 합니다. 염증의 경우, 이러한 과정에서 싸우다 죽은 면역세포와 바이러스의 찌꺼기들이 염증을 만들어 낸다고 보면 됩니다. 이 염증들이 혈관을 떠돌며 각종 질병으로 발전하게 됩니다. 만일 폐로 염증이 들어가게 되면 폐렴, 장으로 들어가게 되면 장염, 뇌로 들어가면 뇌졸중과 같은 질병으로 발전합니다. 우리가 가장 무서워하고 걱정되는 질병이 바로.. 2020. 5. 9. 구워 먹었을 때 영양소가 더욱 풍부해지는 채소와 과일 우리가 싱싱한 채소나 과일은 생으로 먹었을 때, 그 식감이 우수하고 생으로 먹어야만 장내 식이섬유 등이 제대로 작용할 것 같은 느낌이 있다. 하지만 샐러드와 같이 매번 생으로 채소를 먹어야 몸에 좋다는 것은 일종의 그릇된 편견이다. 오늘 소개할 식품은 구워질 때 좋은 영양소들이 체내에 잘 흡수되는 좋은 흡수율을 보이는 식품들을 소개합니다. 1. 가지 가지는 식이섬유가 풍부하고 칼륨, 무기질, 비타민B1 dl 풍부한 건강식품으로 알려져 있습니다. 우리가 가지를 조리하면 매우 부드러운 식감으로 인해 소화가 잘 안되거나, 질긴 것을 먹지 못하는 어린아이들, 치아가 좋지 않은 어르신들도 부담 없이 잘 먹을 수 있는 것이 가지이다. 가지 속에 들어있는 안토시아닌은 우리 몸의 혈액순환을 도와주고, 우리 뇌의 노화를.. 2020. 5. 7. 말린 대추의 모든 것 대추는 예로부터 한식과도 친밀하고, 훌륭한 식재료로도 이용하였으며 질병에서도 보은을 해주는 좋은 재료로 알려져 있습니다. 흔히 감기와 같은 질병을 떠올릴 때 바로 생강이나 대추를 떠올리거나 대추청과 같은 제품을 구입할 만큼 우리에게 없어서는 안 될 좋은 효능을 가진 재료입니다. 또한 대추를 말리게 될 경우 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀이 증가하여 생보다 말린 대추가 매우 좋다. 오늘은 구체적으로 대추가 어떤 효능을 가지고 있는지 잘 모르는 경우가 많기 때문에 오늘은 대추가 가지고 있는 성분과 효능에 대해서 함께 알아보기로 합시다. 1. 말린 대추의 대표 효능 6가지 1) 기침감기에 예방이 된다. 대추는 호흡기 계통을 튼튼하게 만들며 도움이 되기 때문에 잦은 기침이나 독감과 같은 감기를 미리 예방하는데 .. 2020. 5. 3. 변비가 생기는 원인과 변비 탈출에 좋은 음식 현대인들은 주로 앉아있는 시간이 많고, 운동의 양이 줄어들어 자연스럽게 장의 움직임이 원활하지 않을 수 있습니다. 게다가 서구화된 식습관으로 인해 정크 푸드 등을 과도하게 섭취하게 되기도 합니다. 유산균과 같은 것을 챙겨 먹으려고 하지만 변비 그 자체의 원인을 파악하고 올바론 생활태도 및 식습관을 개선해야 건강을 챙길 수 있습니다. 오늘은 변비가 생기는 원인과 변비 탈출에 좋은 음식들을 알아보는 시간을 가져보기로 합니다. 1. 변비란 무엇이며 변비의 증상은 무엇인가요? 먼저 우리가 1주일에 배변활동을 1~2회 정도 하게 된다면 변비일 확률이 높으며 그런 활동이 1개월을 넘어갈 때, 부드러운 배변 활동이 아닌 과도하게 힘을 줘야 하거나, 화장실에서 있는 시간이 길고 시원하게 배변활동을 하지 못하는 경우가 .. 2020. 4. 28. 올바른 체중감량 방법과 포만감에 좋은 음식 최근 식이조절로 체중을 감량하려는 사람들은 이제 어느 곳에서나 많이 보입니다. 저칼로리 식품들과 설탕이 첨가되지 않은 건강 과자부터 오트밀과 같은 식품이 유행하기도 하고, 통곡물 식품들이 점차 인기를 끌고 있습니다. 하지만 영화나 드라마 속에 등장하는 방송인의 모습이 많은 호응을 받고 인기를 얻으면서, 사과나 바나나만을 먹는 원푸드 식사, 또는 서플리먼트 보조제와 같은 제품들이 물 흐르듯 유행을 타기 시작하고 있습니다. 그로 인해 무리한 식이조절로 탈수, 어지럼증, 식이섬유를 너무 적게 먹어 생기는 변비, 푸석 푸석한 피부, 면역력 저하, 손톱이 깨지기도 하며, 심하면 영양 결핍으로 인해 탈모 증상까지 호소하는 경우가 있습니다. 자신에게 맞는 운동과 적당한 식이조절로 인하여 자신감을 얻고 생활에 활력을 .. 2020. 4. 27. 두통의 다양한 형태와 좋은 영향을 주는 음식 안녕하세요. 최근에 들어 저는 두통을 자주 앓고 있습니다. 두통은 흔하게 스트레스나 면역력이 떨어졌을 때, 또는 빈혈과 같은 어지럼증에서 동반되는 경우도 있으며, 과로할 경우에 머리가 지끈 지 끈 거리는 두통 증상을 보이기도 합니다. 하지만 두통은 쉽게 생각하면 안 되는 증상인데요? 그 이유는 바로 두통은 뇌혈관 질환과도 연관이 있을 수 있기 때문입니다. 1. 두통의 종류 1) 1 차성 두통 1 차성의 경우 긴장을 할 때 느끼는 긴장형 두통과 일반적인 편두통이 있습니다. 이런 경우에는 진료를 해도 크게 증상이 없으나 개인의 스트레스 정도나 잠을 제때 자지 않고, 과로를 할 경우에 피로 누적으로 관리 소홀 시 두통이 느껴지기도 합니다. 보통 관자놀이 부근이 지끈 거리고 뒷 목이 뻐근하게 느껴지는 두통이 있.. 2020. 4. 23. 이전 1 2 다음
